Como Meditar de Forma Facil
Muchas personas desean saber como meditar de forma fácil para lograr los enormes beneficios que la meditación aporta al desarrollo personal del individuo tanto física, como mental y espiritualmente.
Como Meditar de Forma Fácil
La meditación es una ciencia y hay técnicas sencillas para practicarla y también existen técnicas complejas.
Las técnicas para meditar más complejas no necesariamente son las mejores. Esas técnicas están diseñadas para logros específicos que pueden ser tanto “mundanos” como trascendentales.
De cualquier forma, lo más avanzado generalmente requiere haber pasado por lo más sencillo, asi que
Como Meditar de Forma Fácil?
Saber como meditar es indispensable para utilizar la meditación para mejorar su vida y una de las más poderosas y fáciles técnicas de meditación es la siguiente:
«Cierre sus ojos y enfóquese en su respiración.»
Eso es todo. Lo demás que pueda decirse es solo para rellenar espacio o aclarar algunos puntos.
Lo único que debe hacer es buscar un lugar silencioso, sin ruido o con poco ruido (puede utilizar MÚSICA PARA MEDITAR, o SONIDOS DE LA NATURALEZA para disminuir las distracciones y enfocarse más fácilmente en su respiración.) y adoptar una posición cómoda y comenzar a meditar.
Solo enfóquese en como el aire entra a su cuerpo durante la inspiración y como es expulsado durante la exhalación. Si su mente pierde la atención, no importa. Eso es normal. Solo vuelva a enfocarse en su respiración.
Una vez encontrado el lugar como meditar es un asunto más personal. Puede hacerlo sentado en una silla, en un almohadón, una tela, madera, césped, etc.
Solo debe asegurase que la superficie elegida le permita estar sin moverse durante unos minutos.
Diez a veinte minutos es un buen tiempo para comenzar. Luego puede aumentar la duración de su meditación.
Como Meditar usando Posturas o Asanas
Como meditar con asanas de yoga? Yoga y meditación están relacionados, aunque no son lo mismo.
Un punto de unión es la postura del loto (asana del loto), la cual puede ser realizada con comodidad después de solo unas horas de práctica.
Debido a que esta postura es más compleja, si desea meditar con asanas puede comenzar con la llamada Sukhasana o “postura fácil”, que consiste en sentarse, cruzar las piernas y mantener la espalda recta.
Con esa postura y enfocando la atención en la respiración se estará en ruta para grandes avances.
Como meditar como un maestro desde el principio
Saber como meditar le ayuda a comenzar a tener éxito en la meditación. Sin embargo el camino puede ser largo si se desea alcanzar estados profundos.
Hay una forma muchísimo más rápida para alcanzar resultados rápidos en la meditación.
Esto consiste en utilizar sonidos que promueven la sincronización cerebral hemisférica. En otras palabras es la meditación con esteroides.
Si nunca ha meditado o si no ha logrado ningún avance serio, comience con esta MEDITACIÓN FUNDAMENTAL.
Cuando tenga alguna experiencia o si desea ir ya realmente profundo en su mente vaya directamente a la MEDITACIÓN AVANZADA.
Si tiene intereses más particulares como trabajar sus chacras y Kundalini, practique la MEDITACIÓN PARA DESPERTAR LA KUNDALINI.
Ahora que ya sabe como meditar y que conoce técnicas y herramientas solo debe comenzar de inmediato, pues allí radica el éxito.
