Hormonas que se producen con el ejercicio físico

Hormonas que se producen con el ejercicio físico y que mejoran la salud y bienestar de las personas sin importar su edad o estado actual.

Hormonas que se producen con el ejercicio físico

¿Sabía usted que el ejercicio físico desencadena una enorme y compleja cascada de respuestas hormonales en el cuerpo, y que este efecto va mucho más allá de la simple quema de calorías?.
Las hormonas liberadas durante el ejercicio físico son responsables de muchos de los beneficios experimentados al ejercitarnos. Desde mejorar el estado de animo, aumentar la resistencia, la apariencia y la fuerza muscular.

Endorfinas: Hormonas de la Felicidad

El ejercicio físico estimula la producción de muchas sustancias, incluidas las ENDORFINAS. La hormona endorfina ha sido llamada, la HORMONA DE LA FELICIDAD, ya que produce en nosotros un fuerte sentimiento de BIENESTAR y FELICIDAD.

Las endorfinas las produce el cuerpo naturalmente, son sustancias químicas, muy similares a los opioides (opio, heroína, morfina). Tienen la ventaja de ser naturales y de no generar los efectos nocivos de esas sustancias.

La producción de endorfinas se ve estimulada no solo al hacer ejercicio físico, también se produce al hacer el amor, reírse, caminar por el campo, escuchar buena música.

Las endorfinas producen BIENESTAR en las personas y es por eso que los deportistas se sienten bien durante todo el día.

Hormona del Crecimiento (GH): Regeneración y Desarrollo

Durante el ejercicio la glándula pituitaria libera la hormona del crecimiento, en particular con entrenamientos intensos y de larga duración.

Esta hormona juega un papel importante en el mantenimiento de la JUVENTUD CELULAR y en la recuperación muscular.

La hormona del crecimiento es importante para la quema de grasa, la densidad osea, la reparación de tejidos, y juega un papel determinante en el CRECIMIENTO MUSCULAR.

Serotonina: Regulador del Ánimo

Durante el ejercicio físico regular AUMENTA LA SEROTONINA, un neurotransmisor con relación directa con la sensación de bienestar general, el sueño (la serotonina es precursor de la melatonina) y la regulación de estado de ánimo.

Un poco de ejercicio aeróbico cada día es muy efectivo para aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo y con ello el bienestar y la calidad del sueño.

Otras hormonas que se producen durante ele ejercicio físico

Además de las hormonas mencionadas anteriormente, muchas más mas hormonas y neurotransmisores se liberan durante el ejercicio físico. Podemos mencionar rápidamente: Testosterona, Adrenalina, Cortisol (no solo es estrés, en su “aspecto positivo” ayuda a reducir la inflamación, a movilizar los depósitos de energía; también mejora el enfoque mental), Insulina y otras más.

Como puede ver el ejercicio físico tiene enormes beneficios para su salud, su estado de ánimo y su bienestar general. Comience hoy tener caminatas largas.

Las hormonas como la DOPAMINA, son muy importantes para la motivación y el logro. De un impulso a su éxito con ENTRENAMIENTOS ESPECIALES.